Cu criza la psiholog

Razvan Balan, psiholog si psihoterapeut raspunde intrebarilor cariere360, cu privire la echilibrarea balantei “work-life”:

Cat conteaza, pentru reusita profesionala, un echilibru intre viata profesionala si cea personala?

Cat conteaza echilibrul? - cuvantul magic este “echilibru”. Angajatii trebuie sa aiba o viata sociala activa, dar cumpatata (fara excese de alcool, nopti pierdute, droguri, medicamente), sa petreaca suficient de mult timp in aer liber pentru a-si incarca bateriile cu energia de care au nevoie la birou. De obicei, atunci cand relatiile de familie nu functioneaza la un nivel optim, efectele problemelor de acasa sunt resimtite la locul de munca si se traduc prin performante slabe, stres suplimentar, productivitate scazuta.

Care sunt pasii pe care ar trebui sa-i urmeze un angajat pentru a-si imbunatati calitatea timpului petrecut la birou?

Orice angajat ar trebui sa constientizeze faptul ca se duce la serviciu pentru a munci 8 ore pe zi. Orice minut petrecut la o cafea sau tigara, pe mess / facebook / twitter atrage dupa sine un timp suplimentar de lucru si reducerea in consecinta a timpului liber. Work-life balance (sau sintagma “echilibru intre viata personala si cea profesionala”) se refera la o integrare armonioasa a timpului alocat muncii si cel alocat familiei.

Care credeti ca este latura vietii profesionale/ personale in care trebuie sa se investeasca cel mai mult acum? De ce?

Un studiu efectuat de DataMonitor in august 2008 releva faptul ca peste o treime dintre repondentii din 15 tari au recunoscut ca au dificultati in a face fata obligatiilor profesionale zilnice si ca le este greu sa se relaxeze. Ciudat este ca desi timpul liber are o durata tot mai mare, multi dintre cei care au fost intervievati au spus ca trebuie sa sacrifice din orele de somn pentru a se distra. Ceea ce ma duce la concluzia ca “echilibrul” nu este chiar la indemana tuturor si ca managementul timpului este unul dintre cursurile care ar trebui urmate de foarte multe persoane.

Care este “clasamentul” prioritatilor din viata profesionala/ personala si care este cea mai buna “reteta” pentru imbinarea armonioasa a vietii persoanel cu cea profesionala?

Desi pot fi acuzat de subiectivism, cel mai important aspect al vietii, indiferent ca vorbim despre cea personala sau cea profesionala, este sanatatea, fie ea psihica sau fizica. Apoi, m-as indrepta spre zona educarii continue si a dezvoltarii personale. Lumea este intr-o permanenta evolutie, iar noi trebuie sa ne adaptam pentru a tine pasul cu schimbarea. Pentru aceasta, insa, trebuie sa acceptam ca nu ne pricepem chiar la orice, iar atunci cand avem nevoie de un sfat ar fi bine sa verificam daca cel care ni-l ofera are si competentele necesara, si recunoasterea (acreditarea) formala / legala.
Clasamentul: nu exista o reteta universal valabila. Fiecare persoana in parte are o agenda proprie, niste interese specifice, niste obiective pe care vrea sa le atinga. Important este ca, indiferent care ar fi acestea, ele sa fie enuntate, apoi urmarite in timp, re-evaluate din cand in cand, astfel incat pe tot traseul ele sa ne aduca satisfactia personala si profesionala dorita si starea de bine de care orice om are nevoie.

Ce calitati trebuie sa te defineasca pentru a iesi, pe plan personal cu bine din criza?

Calitati: calm, flexibilitate, talent, creativitate, optimism, cumpatare